终极腹部训练

mimo的雷 · 发表于 2009-2-22 19:43:12

太好了赞一个我看看有效果没

玄诺 · 发表于 2009-2-22 19:44:35

。。。。。。。。。我的腹肌很团结
hmlwx19 发表于 2009-2-22 18:06

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亮出来看看..........

eton · 发表于 2009-2-22 20:07:00

肘子真8厚道..

eton · 发表于 2009-2-22 20:26:30

每天半小时,大家一起来..........

Andre · 发表于 2009-2-22 20:27:27

顿顿这个有效果麽？
我是每天60个仰卧起坐.......

eton · 发表于 2009-2-22 20:28:54

哎..不是说过么,要分组,一组20到30个,4到6组,每组间隔45秒

玄诺 · 发表于 2009-2-22 20:29:52

跟着我做 1234 2234 3234，换个姿势再来一次 1234 2234 3234..........................

eton · 发表于 2009-2-22 20:30:44

诺诺在做什么?

Andre · 发表于 2009-2-22 20:31:47

你说的这些动作号真复杂我做不来
那么我每天做4组仰卧起坐有效果嚒？

eton · 发表于 2009-2-22 20:32:45

光做4组肯定没效,还要跑步半小时以上

玄诺 · 发表于 2009-2-22 20:34:54

诺诺在做什么?
eton 发表于 2009-2-22 20:30

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腹部运动.
come on 顿 together.

Andre · 发表于 2009-2-22 20:43:15

好我听顿顿的.......

Thirteen · 发表于 2009-2-22 20:46:44

跟着我做 1234 2234 3234，换个姿势再来一次 1234 2234 3234..........................
玄诺发表于 2009-2-22 20:29

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.......................马华姐姐附体？

drdr · 发表于 2009-2-22 20:47:35

你说的这些动作号真复杂我做不来
那么我每天做4组仰卧起坐有效果嚒？
Andre 发表于 2009-2-22 20:31

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据说一定要有氧半小时以上再开始针对肌肉训练才有效。

eton · 发表于 2009-2-22 20:48:05

我在看WILL AND GRACE 暴笑中

Andre · 发表于 2009-2-22 20:49:40

我就是懒啊坚持不了多久
我最近要卖命的坚持以后机会不多了.....

drdr · 发表于 2009-2-22 20:54:06

我就是懒啊坚持不了多久
我最近要卖命的坚持以后机会不多了.....
Andre 发表于 2009-2-22 20:49

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为啥。。。。。你时日无多了？

光 · 发表于 2009-2-22 20:59:04

我要减肥
[s:733]

玄诺 · 发表于 2009-2-22 21:00:34

.......................马华姐姐附体？
Thirteen 发表于 2009-2-22 20:46

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哈哈，你不说我都把她忘了，你还记得呢。

李奎 · 发表于 2009-2-22 21:38:32

楼主这是你在练腹肌吗，你好帅啊。

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