请问有什么方法掌握好背飞的上步和扣球动作的连贯性?

路西法

引用第56楼连子于2007-05-19 02:28发表的 :



恩``那我还是先把基本动作练好,等定型了再来考虑速度的问题....
然后和2传配的也不好..满苦恼的,今天下午几个半高都弄成类似时间差..不是吊过去就是被拦..这里有什么技巧?

半高弄成时间差,应该是因为你上步早了.这样的直接结果就是你的上步前冲力量完全浪费.因为你冲了之后因为球还没到你的扣球点,所以就停住咯.

扣半高的时候,脚步是轻松相对缓慢的,将脚步放大,放松一些,前两步慢,最后起跳扣球的时候动作迅速加快,这样才不会浪费前冲力量.

连子

引用第57楼路西法于2007-05-19 02:30发表的 :


那么你的神经类型应该是属于反应迅速,然后协调性好的.

滞空能力是可以练出来的.你现在起跳后,身体是直直的吧.这和你扣球习惯也是有关系的.你的扣球动作是搓球,那么就用不上腰腹力量了.基本就是尽量在最高点去搓球.是吗.
.......

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对...从腰部到2只腿都是笔直的..真郁闷..腰部基本上没有用上...
我有时候也有甩臂的动作,就是不规范...经常是等球下落了再扣..其实我的扣球高度是有的``就是扣球的时机和节奏问题很严重.怎么改也改不掉.....

恩.我反应满快的..然后脚下移动也不错~呵呵

连子

引用第58楼路西法于2007-05-19 02:33发表的 :


半高弄成时间差,应该是因为你上步早了.这样的直接结果就是你的上步前冲力量完全浪费.因为你冲了之后因为球还没到你的扣球点,所以就停住咯.

扣半高的时候,脚步是轻松相对缓慢的,将脚步放大,放松一些,前两步慢,最后起跳扣球的时候动作迅速加快,这样才不会浪费前冲力量.

哇..看来我还是要从头开始学..还好今天晚上碰到你了...
我经常转到6号位的时候..2传才给半高..这样的距离大概用几步?3步?我就是会冲的太快了,控制不住..结果往往就顿一下才再次起跳扣球...

路西法

引用第60楼连子于2007-05-19 02:39发表的 :


哇..看来我还是要从头开始学..还好今天晚上碰到你了...
我经常转到6号位的时候..2传才给半高..这样的距离大概用几步?3步?我就是会冲的太快了,控制不住..结果往往就顿一下才再次起跳扣球...

一般都是三步上扣球啊.我最早练的是主攻,所以上步本来就不急.三号位半高,其实和四号位半高是一样打的,绕一个弧度,从45度角身体正面斜对着球网,从三米线冲到二传身前扣半高.

给自己心理暗示,你是可以快的,但是现在你需要的时候相对慢的上步,只有先学会慢上步,才能体会协调起跳发力动作,等技术成熟后再提速就可以啦.

连子

引用第61楼路西法于2007-05-19 02:45发表的 :


一般都是三步上扣球啊.我最早练的是主攻,所以上步本来就不急.三号位半高,其实和四号位半高是一样打的,绕一个弧度,从45度角身体正面斜对着球网,从三米线冲到二传身前扣半高.

给自己心理暗示,你是可以快的,但是现在你需要的时候相对慢的上步,只有先学会慢上步,才能体会协调起跳发力动作,等技术成熟后再提速就可以啦.

恩..今天晚上真的对我有很大的启发....就看今天晚上的理论能不能运用与实践了...
明天去球场上..多叫2传给球...就看2传肯不肯了....有时候真是叫破了嗓子也没用.....
"给我.给我" "到位了,给我一个"/.................然后准备上步..却眼睁睁的看着球往4号位飞去..自己只好自我安慰下...跑下位..就当是掩护.做假动作..不过还真是满心酸的...10个球里面可能就分我2个.....
我一定会证明给他们看的

路西法

引用第62楼连子于2007-05-19 02:50发表的 :


恩..今天晚上真的对我有很大的启发....就看今天晚上的理论能不能运用与实践了...
明天去球场上..多叫2传给球...就看2传肯不肯了....有时候真是叫破了嗓子也没用.....
"给我.给我" "到位了,给我一个"/.................然后准备上步..却眼睁睁的看着球往4号位飞去..自己只好自我安慰下...跑下位..就当是掩护.做假动作..不过还真是满心酸的...10个球里面可能就分我2个.....
.......

这些可不是理论哦.都是我自己打球,还有和球友们一起讨论得出来的经验.我打球差不多和你同类型,所以会更有直接体会.

想提高扣球水平,还是直接和二传配合大量练习更快.比赛中只是让你去发挥水平的,要通过比赛提高基本不可能.

连子

引用第63楼路西法于2007-05-19 02:54发表的 :


这些可不是理论哦.都是我自己打球,还有和球友们一起讨论得出来的经验.我打球差不多和你同类型,所以会更有直接体会.

想提高扣球水平,还是直接和二传配合大量练习更快.比赛中只是让你去发挥水平的,要通过比赛提高基本不可能.

我觉得这些很有用...然后今天晚上比较兴奋..刚刚自己比划了下3号位半高..觉得感觉不错..呵呵.就不知道明天效果会怎样...
我们那3个2传是典型的高举高打..可以转会RUS了....真的一场比赛会给你传5个球就算好了..
更不要说平时的训练了..他们只练主攻...我就只和一个年龄大的老师一起练习..但是他的扣球动作也不好..就勾手扣的,副攻哎!!好恐怖的..
我经常被他们单独拉去练一传和防守..经常都是我1打3````

路西法

引用第64楼连子于2007-05-19 03:01发表的 :



我觉得这些很有用...然后今天晚上比较兴奋..刚刚自己比划了下3号位半高..觉得感觉不错..呵呵.就不知道明天效果会怎样...
我们那3个2传是典型的高举高打..可以转会RUS了....真的一场比赛会给你传5个球就算好了..
.......

哈哈,原来是这样.我可以给你的建议,都已经说了,关键就看你能不能自己寻找机会去练习了.

一传防守一打三啊...想当年我也是这么练出来的...每天下午要上场前,先挨扣一小时再说...

连子

引用第65楼路西法于2007-05-19 03:08发表的 :


哈哈,原来是这样.我可以给你的建议,都已经说了,关键就看你能不能自己寻找机会去练习了.

一传防守一打三啊...想当年我也是这么练出来的...每天下午要上场前,先挨扣一小时再说...

哎........是滴..都是要等他们手扣热了再可以开打...往往都是满身大汗了.累的半死..不过也好..现在的防守比和我同时间开始打的人好的不只一点点...哈哈

恩..看来我们的类型和经历都满类似的...你现在很不错了吧...

路西法

引用第66楼连子于2007-05-19 03:10发表的 :


哎........是滴..都是要等他们手扣热了再可以开打...往往都是满身大汗了.累的半死..不过也好..现在的防守比和我同时间开始打的人好的不只一点点...哈哈

恩..看来我们的类型和经历都满类似的...你现在很不错了吧...

我比较擅长一传,防守不是我擅长的,应该说移动防守不是我擅长的.我在提高进攻水平的同时,一直没忘逐步提高一传防守水平,后来却发现,当我的一传和防守到了一个相对比较高的水平的时候,我的进攻却退步了,没有了以前的狠劲.反倒是打打吊吊,拍空档之类的居多了.

连子

引用第67楼路西法于2007-05-19 03:16发表的 :


我比较擅长一传,防守不是我擅长的,应该说移动防守不是我擅长的.我在提高进攻水平的同时,一直没忘逐步提高一传防守水平,后来却发现,当我的一传和防守到了一个相对比较高的水平的时候,我的进攻却退步了,没有了以前的狠劲.反倒是打打吊吊,拍空档之类的居多了.

这个确实是个问题类。。但是你的基础在啊.可以恢复的...我就不一样了.要一点一点开始来学....
然后我是那种不怎么动脑子的人.一个球来就会想把它扣死...结果就经常发力太狠下网什么的.今后我在这方面的路还有很多东西要学..
毕竟防守和进攻是完全不一样的...

路西法

引用第68楼连子于2007-05-19 03:20发表的 :


这个确实是个问题类。。但是你的基础在啊.可以恢复的...我就不一样了.要一点一点开始来学....
然后我是那种不怎么动脑子的人.一个球来就会想把它扣死...结果就经常发力太狠下网什么的.今后我在这方面的路还有很多东西要学..
毕竟防守和进攻是完全不一样的...

其实进攻和防守还是有一样的地方的.我一直认为,排球是充满节奏感的运动,不管是一传,防守,还是传球,进攻,当进入状态的时候,节奏感到了,整个身体和动作都流畅了.二传就像个指挥家,而攻手就像跳动的音符.

不过现阶段的你应该还体会不了就是了.先练扣半高吧.一口吃不成一个大胖子.哈哈.

我得睡咯...明晚再上来看你的实践结果吧...晚安啦...

连子

好的..晚安/谢谢你拉~~~~~

dboy

引用第62楼连子于2007-05-19 02:50发表的 :


恩..今天晚上真的对我有很大的启发....就看今天晚上的理论能不能运用与实践了...
明天去球场上..多叫2传给球...就看2传肯不肯了....有时候真是叫破了嗓子也没用.....
"给我.给我" "到位了,给我一个"/.................然后准备上步..却眼睁睁的看着球往4号位飞去..自己只好自我安慰下...跑下位..就当是掩护.做假动作..不过还真是满心酸的...10个球里面可能就分我2个.....
.......

快球要场下先练练，否则只有半高。

dboy

引用第6楼善生的家乡于2007-05-19 00:18发表的 :
如果你要先于二传启动，那么你们的配合要非常好
就我个人而言，基本上我都是看着二传传出的球，追着球打
小碎步要改不难，有点信心，看好球的位置，一二三直接窜上去打
我觉得如果是追着球打的背飞，一般都不会出现小碎步，因为很好掌握节奏
至于背飞打得好不好，腰腹很重要，比如腾空起来拉不出去，挂不住，这个我觉得就很难练了

对，追球选点，二传能平行传长短就最好了。

ff7

自我感觉背飞传得不错，我自己的拿手就是背飞，可惜就是没有两个我

sybjsy

  我也是從自由人開始打起的。不過樓主你的身體條件要比我好。你要我在標準男網打背後的球，是件比較痛苦的事情。主要是身高彈跳都不怎麼好。
   就如路西法說的，很多時候我去打攻手，無論是主攻還是副攻亦或是接應，都比較習慣自己接一傳然後上去進攻，感覺這樣節奏比較好。
  打背後球對二傳要求比較高。跟好的二傳配可以在空中有個滑翔的空間，打起來很舒服。不然的話經常就感覺好像腰都要斷了。
  就我自己來說，很多東西不能操之過急，練什麼技術都會需要一段的時間，當練到一段時間，你會得到一點新的啟示，或許會突然悟出自己應該怎麼打。
  其實有一傳有防守很吃香，再怎麼樣到少可以打自由人吧。所以我跟樓主會有同樣的想法就是，如果這個不行，那我就回去打自由人好了。但是我始終還是沒有放棄去練其它的東西。
  我以前在隊裡是打自由人，現在因為隊裡的需要，得去改打二傳了。說實話，我曾經一度想放棄，可是冥冥中我還是沒有放棄，我依然在揣摩每個球在手上的感覺。我沒事就會對著宿舍的牆一
直傳一直傳。儘管有時候會覺得一點感覺都沒有。傳出來的球跟自己想象有一定的差距。但是我相信經過一段時間，我是會進步的。
  另外，我覺得打球，要善於用腦，多琢磨自己的動作，我覺得多想了，才會有大的飛躍。
我剛進隊裡打自由人的時候，還不會扣球，除了一傳，防守什麼都沒有。過了二年，我開始練二傳，卻發現自己的一傳防守都退步了。
  我講這些可能有此偏題，但是我覺得，之所以我走到今天，始終還是熱愛，排球給了我太多的快樂。有時候我在想，如果把排球的這種熱忱，這種死不放棄的精神用在生活上會是多好。。。。只可惜生活畢竟還是生活。。。
  所以，大家一起加油！

连子

引用第74楼sybjsy于2007-05-19 13:30发表的 :
  我也是從自由人開始打起的。不過樓主你的身體條件要比我好。你要我在標準男網打背後的球，是件比較痛苦的事情。主要是身高彈跳都不怎麼好。
   就如路西法說的，很多時候我去打攻手，無論是主攻還是副攻亦或是接應，都比較習慣自己接一傳然後上去進攻，感覺這樣節奏比較好。
  打背後球對二傳要求比較高。跟好的二傳配可以在空中有個滑翔的空間，打起來很舒服。不然的話經常就感覺好像腰都要斷了。
  就我自己來說，很多東西不能操之過急，練什麼技術都會需要一段的時間，當練到一段時間，你會得到一點新的啟示，或許會突然悟出自己應該怎麼打。
  其實有一傳有防守很吃香，再怎麼樣到少可以打自由人吧。所以我跟樓主會有同樣的想法就是，如果這個不行，那我就回去打自由人好了。但是我始終還是沒有放棄去練其它的東西。
.......

啊```看了你的话也满有体会的。感觉自己不是一个人在战斗。。哈哈还有这么多XDJM们``大家一起加油`一起努力`！

路西法

引用第75楼连子于2007-05-19 21:48发表的 :



啊```看了你的话也满有体会的。感觉自己不是一个人在战斗。。哈哈还有这么多XDJM们``大家一起加油`一起努力`！

哈,今天去打球了吗.