求助胸肌

中古俄巴四强 · 发表于 2009-9-24 10:29:39

我算努力的了，一天30个俯卧撑以上，坚持了一个月，但胸部还是扁扁。

肚子也是扁扁，没肉的。

怎么练的？

周大少 · 发表于 2009-9-24 10:46:52

没赘肉就好啦
肌肉男一点都不性感其实

sunbaobao · 发表于 2009-9-24 11:03:28

我的肚子是肉肉的，我真希望可以扁扁

李奎 · 发表于 2009-9-24 11:06:28

俯卧撑刺激有限，丰胸要加重量，杠铃卧推的效果不错。

子不语 · 发表于 2009-9-24 11:10:48

现在不是很多丰胸产品吗可以试一试:lol>

appkka · 发表于 2009-9-24 11:33:14

才一个月！在坚持两个月肯定，让你丰满起来！哈哈

arantxa · 发表于 2009-9-24 11:34:37

我就知道还要大量的吃鸡蛋和牛肉！

tommy_sh · 发表于 2009-9-24 11:34:43

吃的东西也要跟上的.........

据说蛋白粉不错～～～

周大少 · 发表于 2009-9-24 11:50:23

要达到什么cup才算合格呢

恶毒的大婶 · 发表于 2009-9-24 12:01:28

去健身房练器械。效果好。

营养要跟上。

陆地巡洋舰 · 发表于 2009-9-24 12:07:23

LZ,别忘了吃东西,光练不补没用的,建议买点增重粉之类得吃吃

陆地巡洋舰 · 发表于 2009-9-24 12:08:31

一天30个俯卧撑?没用的.一定要1用哑铃或者健身房得器材

xiayu007 · 发表于 2009-9-24 12:12:00

看来健身真不是一件容易的事啊，准备放弃了

cookie-qq · 发表于 2009-9-24 13:10:31

楼上的都好不纯洁。。。
练那个要做器械的光靠俯卧撑是不够的而且你的刺激也明显不够要反复多组根据你的身体状况来定每组数量和组数
另外要配合营养补给的蛋白粉是少不了的
那么多肌肉的身材个人觉得一点不好看。。。。

沙漠一泓 · 发表于 2009-9-24 13:41:14

楼主你可以请教下大婶大婶的健身效果很好现在成肌肉男了

drdr · 发表于 2009-9-24 14:01:59

完了，大婶被沙漠盯上了。。。。。

卫风瀚飞 · 发表于 2009-9-24 15:06:06

天呐，一天才30个？很多么。。。
话说，如果是胖人去健身，久不健了，反弹很快滴，而且猛长肥肉。。。

千叶桃 · 发表于 2009-9-24 17:55:47

做这么些俯卧撑也就将将能满足日常运动需要~ 要想有胸肌，怎么也得加上重量阿~
同时吃蛋白粉或者蛋白，不过每天得十几个鸡蛋的据说；只是蛋白哦，蛋黄长肉的~~~

子不语 · 发表于 2009-9-24 18:01:47

以前有个老师说过营养跟不上的话别去拼命锻炼

Riverawa · 发表于 2009-9-25 00:34:05

可以做手術。深圳很平宜，你可問問二媽，她有經驗。

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