天天坐在电脑面前的人们要过来看

戴天 · 发表于 2006-8-14 13:58:53

现在以计算机维生的人越来越多了，但你知道吗！天天坐在计算机前面想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的哦！

　　面对电脑时间长了不好，那该怎么办？其实每天四杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。

　　1.上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。

　　2.下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。

　 3.疲劳了一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。

　　4.晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用，对於治疗便秘很有效果。

　　还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。

　　绿豆薏仁汤

　　绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。

　　杜仲茶

　　杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用.

戴天 · 发表于 2006-8-14 13:58:53

现在以计算机维生的人越来越多了，但你知道吗！天天坐在计算机前面想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的哦！

　　面对电脑时间长了不好，那该怎么办？其实每天四杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。

　　1.上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。

　　2.下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。

　 3.疲劳了一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。

　　4.晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用，对於治疗便秘很有效果。

　　还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。

　　绿豆薏仁汤

　　绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。

　　杜仲茶

　　杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用.

戴天 · 发表于 2006-8-14 13:59:26

每天用电脑温水常泡手

　打电脑时，最辛苦的就是人的手指，对于使用笔记本电脑的人来说，更是如此。触摸式鼠标需要食指或中指不停地转动，它们的工作量要比使用普通电脑多出将近一倍，时间长了，手指往往会有麻木或疼痛的感觉。一旦出现这种症状，千万别忽视，这说明你的手指很可能因为过于疲劳已经患上了肌腱炎。

　　我曾经接诊过一个病人，他告诉我说，总感觉到手指隐隐的痛。一问职业，他在一家设计公司工作，天天上班就坐在电脑前，下了班还要背着笔记本电脑回家。他还说，他很喜欢用笔记本电脑，因为触摸式鼠标又方便又灵敏。我提醒他，在
　　
　　触摸鼠标的过程中，不仅手指会感觉肌肉疲劳，还会造成手部肌腱在其周围的腱鞘内磨损，引起组织肿胀、增厚，并发生炎症。如果不及时休息或采取治疗措施，严重的会进一步带来各手指功能的丧失。

　　除了用电脑以外，凡是长期从事手部精细工作的人都容易对手指造成危害。一旦出现这种情况，应立即到医疗机构就诊，特别是已出现手指活动失常（临床上称“扳机指”）时，更应及时治疗。

　　经常用笔记本电脑或从事手部活动的人，要想避免手指的伤害，预防非常重要。一是减少持续手部运动的时间；二是常用温水洗手，避免手部受凉；三是用手部健身球调节肌腱，增加肌肉和韧带的弹性；四是有条件者还可以做手部按摩，及时调整手部的血液循环，保证它的健康。

D.N.Angel · 发表于 2006-8-14 14:07:12

[s:4] 是吗，我试试看 [s:10]

Andre · 发表于 2006-8-14 14:14:33

对了,好象决明子和枸杞一起泡茶的话,有壮阳的效果吧,哈哈太好了,我也要试试
[s:17]

戴天 · 发表于 2006-8-14 14:20:31

引用第3楼jiting于2006-08-14 14:14发表的“”:
对了,好象决明子和枸杞一起泡茶的话,有壮阳的效果吧,哈哈太好了,我也要试试
[s:17]

还是要适当的克制一下自己,别让自己太虚了. [s:2]

划破天使脸 · 发表于 2006-8-14 14:20:44

绿豆薏仁汤确实很不错,也很容易做,我经常喝. [s:30] [s:30] [s:30]

daviejam · 发表于 2006-8-14 14:30:37

嗯，主要是脖子疼。所以现在每天下班之后都要健身运动！ [s:20]

wallkingiou · 发表于 2006-8-14 19:08:20

补充一点，如果是晚上用电脑的话，上床前最好用洁面乳把脸洗干净再睡。

毕业生集市 · 发表于 2006-8-14 19:17:34

还要补充VC啊~~~ [s:35]

zeamid56 · 发表于 2006-8-14 22:35:13

哦，好的，不错!!!!!!!

执著的月神 · 发表于 2006-8-15 00:36:59

从今天开始要进行尝试了
为了偶的健康考虑 [s:2]

李奎 · 发表于 2006-8-15 23:33:02

补能起一定的作用,但对于天天坐在电脑面前的人来说,这些是没有用的.

丸子卷卷 · 发表于 2006-8-16 12:43:10

不错，去告诉我寝室的哥们～～～

oxygen · 发表于 2006-8-16 18:01:03

谢谢楼主，人真好啊，我都给复制下来了，打到WORD文档里，明天给打印出来，就照着这个做了。

906789 · 发表于 2006-8-16 19:50:10

谢谢楼主
Words fail me when I want to express my sincere gratitude to you.

戴天 · 发表于 2006-8-17 10:13:59

楼上的两位.
[s:5] [s:5]

白羽心情 · 发表于 2006-8-17 11:38:28

哈哈~ 去打排球是最好的调节~ [s:12]

bluesnake · 发表于 2006-8-17 12:11:32

要一一做到,太难了,好多原料都没有,管不了了.

过龙 · 发表于 2006-8-23 17:41:47

可是怎么去弄那么多的茶啊。哎~~~~~~ [s:19]

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