比赛前如何调整状态

dboy

特别是晚间的比赛，白天如何安排？比赛前几天如何安排？

早上的比赛，如何早起调整？

请行家指教。

渡轮

晚间比赛
　白天少吃碳水化合物，可以吃点儿坚果；正常作息，可以在下午或者午休以后沐浴一下。赛前我会喝一小罐无糖红牛。
早晨比赛
　这个我没办法，泡点儿燕麦，但是不要用牛奶泡，用百利甜酒……{:soso_e140:}

dboy

渡轮 发表于 2013-2-26 04:11

                               
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晚间比赛
　白天少吃碳水化合物，可以吃点儿坚果；正常作息，可以在下午或者午休以后沐浴一下。赛前我会喝 ...

为什么当天要少吃碳水化合物？
沐浴的作用是什么？
燕麦+百利甜酒。。。
赛前白天如何运动热身？

渡轮

dboy 发表于 2013-2-26 07:56

                               
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为什么当天要少吃碳水化合物？
沐浴的作用是什么？
燕麦+百利甜酒。。。

我觉得碳水化合物实在催眠，我状态最好的时候是两个月没吃淀粉，只吃蛋白质的日子。
沐浴的作用就是洗干净了换上最好看的队服、喷上香水，这样在场上自我感觉好。
白天正常上班、学习，心态平和最重要~

左安门外

dboy 发表于 2013-2-26 07:56

                               
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为什么当天要少吃碳水化合物？
沐浴的作用是什么？
燕麦+百利甜酒。。。

长时间热水会让肌肉松弛。。。。

dboy

左安门外 发表于 2013-2-26 13:09

                               
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长时间热水会让肌肉松弛。。。。

比赛前的放松？。。。

dboy

渡轮 发表于 2013-2-26 12:52

                               
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我觉得碳水化合物实在催眠，我状态最好的时候是两个月没吃淀粉，只吃蛋白质的日子。
沐浴的作用就是洗干 ...

喷上香水，只吃蛋白质，不一般。。。

左安门外

dboy 发表于 2013-2-26 13:48

                               
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比赛前的放松？。。。

啊不是 我是反面的语气。。。

会导致肌肉力量下降

feiliu

多翻白眼多睡觉，打哪个位置就看哪个位置著名选手穿帮经典比赛，比如打主攻就专心看arta对古巴22扣1中外加汗尊2012年伦敦奥运视频；打副攻就专心看之前清心博士也不是谁发的圣地小手拦网漏勺集锦；打接应就专心看06年世界女排大奖赛三花大妈打意大利打到周苏红断着腿复出，打二传就专心看11年世界杯德国打我朝weiss披头散发，打自由人专心看散弹辣圣闺女吃屎集锦！！！！！

dboy

feiliu 发表于 2013-2-27 09:50

                               
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多翻白眼多睡觉，打哪个位置就看哪个位置著名选手穿帮经典比赛，比如打主攻就专心看arta对古巴22扣1中外加汗 ...

看强帖无语回复。。。

dboy

那些个技术代表来不来排球学院阿？？

左安门外

dboy 发表于 2013-2-27 09:54

                               
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看强帖无语回复。。。

你非要叫他来回。。哈哈哈哈

feiliu

左安门外 发表于 2013-2-27 09:55

                               
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你非要叫他来回。。哈哈哈哈

大胆！！！！！