北京女排首堂早操课 6点天没亮跑步双手吊单杠30秒

hideandseek · 发表于 2013-11-11 21:55:47

北京女排首堂早操课 6点天没亮跑步双手吊单杠30秒

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队员刘雅在做单杠训练时表情痛苦摄/法制晚报记者李一男

　　法制晚报讯(记者李一男)能叫醒一个人的不是闹钟，而是梦想。清晨6点，天还没亮，气温只有6℃。在木樨园体校，北汽女排的姑娘们已经开始洗漱穿衣，等待她们的，是新任主帅张洛上任后的首堂早操课。

　　6点15分，队员们准时在公寓楼下集合，张洛向队员们简单介绍了一下早操内容，就带领大家直奔田径场跑操。把早操时间定得这么早，就是为了让大伙“吃点苦”。过去三年多蔡斌担任北汽女排主帅时，队员们可从来没有过这样的经历。

　　慢跑、高抬腿跑、冲刺跑过后，张洛又领着队员做单杠练习。双手握住冰冷的单杠吊上30秒，不少队员的脸上露出痛苦的表情。整个训练进行了一个小时。张洛告诉记者，今后早操训练将常态化，队员们则表示，对此已做好充分的心理准备。

hideandseek · 发表于 2013-11-11 21:56:52

這張圖讓人啼笑皆非吊單槓還需要那麼多人托著。。。。。這教練真逗

heilaohu · 发表于 2013-11-11 22:52:13

hideandseek 发表于 2013-11-11 21:56
這張圖讓人啼笑皆非吊單槓還需要那麼多人托著。。。。。這教練真逗

单杠矮啊，没人托腿就直接站地上了么不是

飞机down505 · 发表于 2013-11-11 22:53:21

双手调单杆30秒应该不累，是因为单杠太冷吗

沙漠一泓 · 发表于 2013-11-11 22:54:52

单杠是本人大学期间体育课的噩梦

主攻改副攻 · 发表于 2013-11-11 23:25:54

奇葩哦，这不是折磨人么

伯爵 · 发表于 2013-11-12 10:43:13

运动员出早操稀奇？还是出了早了点？如这点苦都吃不了，真不明白以前的排球队都干什么了？

dippo · 发表于 2013-11-12 12:01:50

大学不都是60秒悬垂算及格么

信天游 · 发表于 2013-11-12 12:04:51

dippo 发表于 2013-11-12 12:01
大学不都是60秒悬垂算及格么

只有初中的时候悬垂过，后来都是引体向上，然后....渣的一坨，做不动，上肢力量太差。

hideandseek · 发表于 2013-11-12 12:13:47

heilaohu 发表于 2013-11-11 22:52
单杠矮啊，没人托腿就直接站地上了么不是

圖中左側有高一些的嗦~~~~

dippo · 发表于 2013-11-12 12:43:55

信天游发表于 2013-11-12 12:04
只有初中的时候悬垂过，后来都是引体向上，然后....渣的一坨，做不动，上肢力量太差。

大学时候是引体向上和悬垂二选一基本上90%以上选的悬垂引体向上太难了

在等待 · 发表于 2013-11-12 13:40:50

hideandseek 发表于 2013-11-11 21:56
這張圖讓人啼笑皆非吊單槓還需要那麼多人托著。。。。。這教練真逗

没人托着呢，撒手掉下来直接站地上了，没伤害；有人托着呢，一撒手直接头朝下嘴啃泥！哈哈哈

信天游 · 发表于 2013-11-12 13:59:25

dippo 发表于 2013-11-12 12:43
大学时候是引体向上和悬垂二选一基本上90%以上选的悬垂引体向上太难了

其实一般都是允许借力的，还是能做七八个，倒也不是说太难，关键还是自己太渣，唉~~~

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