找回密码
 开放注册
查看: 3825|回复: 40

世界公认10大健康水果

[复制链接]
发表于 2006-11-9 19:33:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
  美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天, 这一天只吃苹果,号称“苹果日”。
  有位新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者吃甜苹果,糖尿病吃酸苹果,解便秘吃熟苹果,治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富,能健身、防病、疗疾。实验证明:糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药房方......

  排在苹果之后的是杏,然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下:

  第二名:杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A;

  第三名:香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处;

  第四名:黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助;

  第五名:蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率;

  第六名:甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品;

  第七名:樱桃,能帮助人保护心脏健康;

  第八名:越橘,能帮助减少尿路感染的几率;

  第九名:葡萄柚,维生素C的含量很高;

  第十名:紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

 楼主| 发表于 2006-11-9 19:33:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
  美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天, 这一天只吃苹果,号称“苹果日”。
  有位新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者吃甜苹果,糖尿病吃酸苹果,解便秘吃熟苹果,治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富,能健身、防病、疗疾。实验证明:糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药房方......

  排在苹果之后的是杏,然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下:

  第二名:杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A;

  第三名:香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处;

  第四名:黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助;

  第五名:蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率;

  第六名:甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品;

  第七名:樱桃,能帮助人保护心脏健康;

  第八名:越橘,能帮助减少尿路感染的几率;

  第九名:葡萄柚,维生素C的含量很高;

  第十名:紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

发表于 2006-11-9 22:13:51 | 显示全部楼层
水果我吃的太少了....... [s:6]  [s:6]
回复

使用道具 举报

发表于 2006-11-9 23:23:22 | 显示全部楼层
我都喜欢吃,尤其喜欢吃酸杏~~~~~~~
回复

使用道具 举报

发表于 2006-11-9 23:35:23 | 显示全部楼层
爱吃第一个和最后一个.杏想起来牙就疼. [s:2]
回复

使用道具 举报

发表于 2006-11-11 20:01:01 | 显示全部楼层
爱吃第一个和最后一个.杏想起来牙就疼 [s:1]  [s:1]
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2006-11-11 20:05:39 | 显示全部楼层
引用第4楼tskl12342006-11-11 20:01发表的:
爱吃第一个和最后一个.杏想起来牙就疼 [s:1]  [s:1]
你今天真是猛发呀!!!!!!!!!1 [s:31]
回复

使用道具 举报

发表于 2006-11-11 21:05:15 | 显示全部楼层
這一個多月以來... 我甚麼水果都... 沒吃...
回复

使用道具 举报

发表于 2006-11-14 17:09:48 | 显示全部楼层
水果本来就应该多吃的,大家以后都多吃点水果
不要光顾着上网
回复

使用道具 举报

发表于 2006-11-14 17:49:21 | 显示全部楼层
怎么会没有釉子呢,秋天我就喜欢吃釉子
回复

使用道具 举报

发表于 2006-11-14 20:03:31 | 显示全部楼层
杏 好像不大好

   吃多了上火。。。。。。。。。。。。。。。。。
回复

使用道具 举报

发表于 2006-11-15 15:40:23 | 显示全部楼层
橘子吃多了也不好吧?
还有荔枝........ [s:6]
回复

使用道具 举报

发表于 2006-11-16 19:43:59 | 显示全部楼层
越橘是虾米东西啊~~~~!
回复

使用道具 举报

发表于 2006-11-20 15:18:22 | 显示全部楼层
我还是喜欢吃葡萄和香蕉,嘿嘿.
回复

使用道具 举报

发表于 2006-11-21 16:11:16 | 显示全部楼层
谁知道到底什么是葡萄柚
一直想尝尝
回复

使用道具 举报

发表于 2006-11-22 18:33:14 | 显示全部楼层
引用第14楼erzhuanye2006-11-21 16:11发表的:
谁知道到底什么是葡萄柚
一直想尝尝
我也不知道...
谁吃过??
回复

使用道具 举报

发表于 2006-11-23 04:49:06 | 显示全部楼层
老人们说了:桃养人,杏X人,李子树下XXX
回复

使用道具 举报

发表于 2006-11-23 21:15:52 | 显示全部楼层
那麼我選這些食多點吧.... 反正我非常愛食水果
回复

使用道具 举报

发表于 2006-11-24 18:08:31 | 显示全部楼层
引用第16楼dboy2006-11-23 04:49发表的:
老人们说了:桃养人,杏X人,李子树下XXX
老人们说的是什么啊??
回复

使用道具 举报

发表于 2006-11-25 15:11:54 | 显示全部楼层
每一个我都很想吃啊....好吃有健康..
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 开放注册

本版积分规则

QQ|手机版|小黑屋|VBOL.cn ( 浙公网安备 33021202000496号 )

GMT+8, 2024-11-29 10:53 , Processed in 0.347612 second(s), 22 queries .

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2024 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表