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唱歌有四大健身好处:

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发表于 2006-11-26 22:43:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
  唱歌有四大健身好处:  
1、唱歌可以锻炼肺活量。日常呼吸比较平静,唱歌时吸气很快,呼气很慢,经常锻炼就可增加肺活量。  
2、唱歌有益呼吸系统健康。唱歌时口腔、舌头、声带以及声波的振动,对呼吸系统很有益处。专家们研究发现,歌曲的节拍能使胸部肌肉兴奋、肺部扩张,增加肺活量,呼吸加深加长,使支气管畅通。而患有慢性支气管炎的病人,引吭高歌则还有阻止病情向肺气肿方向发展的作用。  
3、唱歌可以减肥。如果在唱歌时练习腹式呼吸,则可以锻炼腹肌收缩,不仅有燃烧脂肪的减肥效果,还可以改善腰痛毛病。  
4、唱歌是减压的好办法。无论是唱激情的歌,还是婉约的歌,都是你当时心境的反映,而畅快淋漓地“吼”完之后,是无比放松的心情。不仅如此,投入演唱时的紧张感,与唱完后的放松感,不断反复还有助于自律神经的平衡,同时还能防止高血压、调整肝机能和胃肠机能。
 楼主| 发表于 2006-11-26 22:43:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
  唱歌有四大健身好处:  
1、唱歌可以锻炼肺活量。日常呼吸比较平静,唱歌时吸气很快,呼气很慢,经常锻炼就可增加肺活量。  
2、唱歌有益呼吸系统健康。唱歌时口腔、舌头、声带以及声波的振动,对呼吸系统很有益处。专家们研究发现,歌曲的节拍能使胸部肌肉兴奋、肺部扩张,增加肺活量,呼吸加深加长,使支气管畅通。而患有慢性支气管炎的病人,引吭高歌则还有阻止病情向肺气肿方向发展的作用。  
3、唱歌可以减肥。如果在唱歌时练习腹式呼吸,则可以锻炼腹肌收缩,不仅有燃烧脂肪的减肥效果,还可以改善腰痛毛病。  
4、唱歌是减压的好办法。无论是唱激情的歌,还是婉约的歌,都是你当时心境的反映,而畅快淋漓地“吼”完之后,是无比放松的心情。不仅如此,投入演唱时的紧张感,与唱完后的放松感,不断反复还有助于自律神经的平衡,同时还能防止高血压、调整肝机能和胃肠机能。
发表于 2006-11-26 23:29:37 | 显示全部楼层
在KTV见过这个!!!呵呵 [s:2]  [s:2]  [s:2]
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发表于 2006-11-27 00:32:29 | 显示全部楼层
我经常唱到全身缺氧
然后手脚麻木
哈哈
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 楼主| 发表于 2006-11-27 08:16:02 | 显示全部楼层
引用第2楼erzhuanye2006-11-27 00:32发表的:
我经常唱到全身缺氧
然后手脚麻木
哈哈
      那你应该向我请教怎么发声。不过即使唱到 全身缺氧也有好处,可以提升红细胞的带氧能力。
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发表于 2006-11-30 13:47:09 | 显示全部楼层
引用第3楼tskl12342006-11-27 08:16发表的:

      那你应该向我请教怎么发声。不过即使唱到 全身缺氧也有好处,可以提升红细胞的带氧能力。

我是用腹腔吸气

主要通过鼻腔

我当初学过发声,不过不知道为什么一真正唱起来

还是有时候用嗓子,所以有时候会累
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发表于 2006-12-4 16:01:15 | 显示全部楼层
唱歌可以减肥。如果在唱歌时练习腹式呼吸,则可以锻炼腹肌收缩,不仅有燃烧脂肪的减肥效果,还可以改善腰痛毛病。
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发表于 2006-12-5 10:16:47 | 显示全部楼层
好,等我这个K歌之王好好利用一下这些好处才行 [s:1]
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