征集业余排球队的训练计划！！

网太高

  我们是新疆乌鲁木齐的业余排球组织，在这里恳请大家提供一个业余球队的训练计划！
因为大家水平不一，年龄不同为了一个共同的爱好（排球）而聚集在一起的。
学习的资料也看了不少，就是没有一个系统的训练方案！
在此征集！
谢谢拉！

网太高

  我们是新疆乌鲁木齐的业余排球组织，在这里恳请大家提供一个业余球队的训练计划！
因为大家水平不一，年龄不同为了一个共同的爱好（排球）而聚集在一起的。
学习的资料也看了不少，就是没有一个系统的训练方案！
在此征集！
谢谢拉！

moremoner

常州市实验初级中学男子排球队训练计划
[日期：2006-10-30] 来源：  作者： [字体：大 中 小]  

常州市实验初级中学
2003－2004学年男子排球队训练计划

一、      训练目的

为了进一步促进我校男子排球布局项目运动水平的提高，保证我校男子排球队常年训练计划的正常实施，提高我校男排在常州市区的领先水平，力争本学年常州市直属学校中学生排球比赛和中小学生软式排球比赛中取得佳绩。

二、训练计划和安排


阶       段

准备期
过渡期
集训比赛期

训练

比例
身体
30％
40％
20％

技术

战术
70％
60％
80％

训

练

重

点
身体
速度、力量、弹跳、挥臂速度
移动、速度、灵敏
灵敏、柔韧

技术

战术
后排防守

个人进攻变化

二传调整

调整扣球

进攻战术配合
发球

一传

拦网

判断移动
发球

一传

攻防战术配合



备注：准备期为上课期；过渡期为复习考试期；集训比赛期为假期。


三、训练措施：

1．做好学生的思想工作，明确训练目标。

2．加强领导，提高教师自身的素质。

3．坚持常年训练，（每周3－4次，每次90分钟，暑、寒假集训练）

4．认真制定阶段和课时训练计划，提高训练效果。

5．定期对队员进行考核，总结经验，逐步提高。

                           

                    制定人袁建东

                     2003年9月



我在百度找到的看一看吧

网太高

非常感谢楼上的moremoner这位朋友！
值得借鉴！
再次谢谢！

pekingman

看了一下，貌似业余球队多练练基本功会比较好吧。我看我们这里打球的好多人，都打了快5-6年了，基本动作都还不会。

kong0827

不用搞那些吧...业余球队比赛...基础打好就行了 这东西靠慢慢磨的

网太高

引用第4楼kong0827于2006-12-20 12:54发表的:
不用搞那些吧...业余球队比赛...基础打好就行了 这东西靠慢慢磨的

是啊！这个计划就是要提高每个人的个人基础呀！
一起打球，相对主攻的球多，其他队员就很难提高了呀！

superzyz

感觉和上排球课没什么区别啊，量可以再大点

valentine

出去找一个教练带着练是最好的！ [s:2]

houjueming

呵呵  你们好幸福的啊
都有自己的球队
我们就只能自己玩的啊

网太高

引用第8楼houjueming于2006-12-26 14:56发表的:
呵呵  你们好幸福的啊
都有自己的球队
我们就只能自己玩的啊

可以组织一个业余的呀！
多联系些人就可以了！

网太高

引用第7楼valentine于2006-12-26 12:25发表的:
出去找一个教练带着练是最好的！ [s:2]

那我请你吧！
不是那么好找的！还要付费呢！
就你吧可要免费哟！ [s:7]

i_am_ghost

引用第2楼网太高于2006-12-19 10:46发表的:
非常感谢楼上的moremoner这位朋友！
值得借鉴！
再次谢谢！

同意同意，没必要这么样子，劳民伤财

网太高

引用第11楼i_am_ghost于2007-01-03 02:34发表的:

同意同意，没必要这么样子，劳民伤财

这个样子是为了提高排球技术啊！
说明你不执着呀！嘿嘿！ [s:2]