春季饮食养生不妨挑挑食

丸子卷卷

自然界的规律是春生、夏长、秋收、冬藏。春季春阳升发、乍暖还凉，不但要合理地调整饮食，还要有目的地选择一些适合春季的食物。

  樱桃 樱桃素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食或少食。

　　韭菜 韭菜四季常青，可终年供人食用，但以春天吃最好。

　　韭菜是娇嫩鲜美的起阳草，有天然“伟哥”之称。不但是调味佳品，而且是富含营养的佳蔬良药。春季气候冷暖不一，需要保养阳气。而韭菜性温，最宜人体阳气，春季常吃韭菜，可增强人体脾胃之气。由于韭菜不易消化，故一次不应吃得太多。一般来说，胃虚有热、下部有火、消化不良者，皆不宜多吃韭菜。

　　菠菜 菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，其根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍机体对钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。

　　葱、姜、蒜 葱、姜、蒜不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，不但可增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。

　　蜂蜜在春季多风的季节里，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素。冲服即可，不需煎煮。由于蜂蜜富含可迅速吸收的糖分，是高能量食品，减肥者不可贪吃。

丸子卷卷

自然界的规律是春生、夏长、秋收、冬藏。春季春阳升发、乍暖还凉，不但要合理地调整饮食，还要有目的地选择一些适合春季的食物。

  樱桃 樱桃素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食或少食。

　　韭菜 韭菜四季常青，可终年供人食用，但以春天吃最好。

　　韭菜是娇嫩鲜美的起阳草，有天然“伟哥”之称。不但是调味佳品，而且是富含营养的佳蔬良药。春季气候冷暖不一，需要保养阳气。而韭菜性温，最宜人体阳气，春季常吃韭菜，可增强人体脾胃之气。由于韭菜不易消化，故一次不应吃得太多。一般来说，胃虚有热、下部有火、消化不良者，皆不宜多吃韭菜。

　　菠菜 菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，其根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍机体对钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。

　　葱、姜、蒜 葱、姜、蒜不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，不但可增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。

　　蜂蜜在春季多风的季节里，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素。冲服即可，不需煎煮。由于蜂蜜富含可迅速吸收的糖分，是高能量食品，减肥者不可贪吃。

树叶的崇拜

都是我不爱吃的。。。。。。。。。 [s:85]

丸子卷卷

那你喜欢吃什么呢～～～呵呵～～～～～～

jianjian

好像吃了有口气的也，看来要吃了以后吃口香糖了

树叶的崇拜

引用第2楼最爱李春于2007-03-30 10:41发表的 :
那你喜欢吃什么呢～～～呵呵～～～～～～

春卷。。[s:138][s:138]

qqll_22

蒜， [s:138] [s:138] 这个我喜欢！哈哈！气候变化不定！多吃大蒜，谨防感冒！

树叶的崇拜

引用第5楼qqll_22于2007-03-31 08:59发表的 :
蒜， [s:138] [s:138] 这个我喜欢！哈哈！气候变化不定！多吃大蒜，谨防感冒！

[s:85][s:85][s:85]空气污染。。

qqll_22

引用第6楼babygirl于2007-04-01 00:32发表的 :

[s:85][s:85][s:85]空气污染。。

[s:87][s:87]本人就是喜欢，没办法，超喜欢大蒜炒肉丝！

树叶的崇拜

引用第7楼qqll_22于2007-04-01 09:52发表的 :

[s:87][s:87]本人就是喜欢，没办法，超喜欢大蒜炒肉丝！

不过很健康拉。。。哈哈[s:87]

qqll_22

引用第8楼babygirl于2007-04-01 10:44发表的 :

不过很健康拉。。。哈哈[s:87]

[s:138][s:138][s:138]

树叶的崇拜

引用第9楼qqll_22于2007-04-01 11:05发表的 :

[s:138][s:138][s:138]

注意一下，，很水的哦。。[s:87]

柠檬核桃

是昂,都是很不好吃的东西,而且会有口气的昂~~~~~~``

qqll_22

引用第11楼柠檬核桃于2007-04-01 12:56发表的 :
是昂,都是很不好吃的东西,而且会有口气的昂~~~~~~``

放心啦，本人对口臭自有一套！

丸子卷卷

引用第12楼qqll_22于2007-04-01 13:27发表的 :

放心啦，本人对口臭自有一套！

给大家说说~~~~

yuqi

引用第6楼babygirl于2007-04-01 00:32发表的 :

[s:85] [s:85] [s:85] 空气污染。。

多吃牛奶吧！

yuqi

引用第0楼最爱李春于2007-03-29 23:12发表的 春季饮食养生不妨挑挑食 :
自然界的规律是春生、夏长、秋收、冬藏。春季春阳升发、乍暖还凉，不但要合理地调整饮食，还要有目的地选择一些适合春季的食物。

樱桃 樱桃素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食或少食。

　　韭菜 韭菜四季常青，可终年供人食用，但以春天吃最好。
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樱桃好贵的！20元一斤啊！

tudoujason

青葱还是蛮好吃的，大蒜是杀菌的最好的食品之一