前法网亚军教你打网球 减少主动失误的10大招术

charlenchen

北京时间4月13日消息，如何在网球比赛中减少非受迫性失误？这个问题无论对于职业运动员还是业余选手来说，都是颇为关注的一个难题，1976年法网亚军、1977年美网四强选手夏洛德-所罗门在著名的《TENNIS》杂志上发表了一篇名为《将你的非受迫性失误减少一半》的技术分析文章。这篇文章对中国球迷同样具有指导意义，全文如下：

　　要想赢得比赛，不仅需要打出攻击性十足的击球，在很大程度上还要取决于你必须少犯错误。以下是帮助你减少错误的10种简单的方法：

　　1.使用较多的上旋

　　在击球的时候增加上旋，你可以打出力道浑重的回球，球在飞行过程中划出更长的弧线，这样就能减少回球出界的风险。除此之外，你还能将球回得很高，这给了你充足的空间来到网前——而这里正是最容易出现失误的地方。

　　2.给自己充足的空间

　　尽量站在底线和边线3-4英尺以内的地方回球，这样你就能提升稳定性。很多球员都学习上升点击球的压迫式的打法，但是他们没有意识到水平相差无几的球员想要赢球很多分是建立在对手失误的基础上。因此你得选择一个相对较为安全的位置，在你打出高风险球之前，要先留给对手失误的机会。

　　3.遇到很深的来球，迅速后退并将球打高

　　一开始，我们都会要求学员们站在底线之后回球，要求他们的回球只能比网高出一英尺，然而很多时候我们都会看到选手们被又重又深的来求压迫到，不得不打出防守性的回球来摆脱困境。当然这种情况在网球场上比较少见，不过灵巧的球员能将球回得又重又深——前提是保证你的对手没有偷袭到网前——等待时机以掌控场上主动。

　　4.增加发球的旋转

　　发球的时候增加旋转，尤其是多利用上旋，能够给你创造安全地来到网前的机会。不要一味追求凶猛的一发，只要想象一下棒球投手，他们通常都会经过慎重思考之后再出击。如果你能提高一发成功率，你的压力就会大大减轻，也能减少双误的数量。请记住一点，如果你能在发球和击球的过程中采取不同的旋转，远比单纯依靠力量来压迫对手要实用得多。上旋发球能调动你的对手，并迫使他在肩部以上回球。

　　5.成为一个灵巧的接发球选手

　　你注意过哪些顶尖选手经常在回发球的时候采取切削过渡吗？发球上网战术和截击球技术现在已经越来越少见了，这就意味着他们可以较为轻松的接发球，并以此来控制节奏。这也就是发球强劲的安迪-罗迪克在遇到罗杰-费德勒时偃旗息鼓的原因。当你在接发球时，也可以采取同样的方式。我看过太多球员在接发球的时候采取大力底线抽球的方式，何不给你自己更多的空间呢？你使用切削来降低失误，这也能给充足的时间返回到球场上的最佳位置。

　　6.采用大角度斜线球

　　我经常看到球员们喜欢抢先发力变直线，企图在一两拍之内解决战斗。应该意识到你不是非得要在一拍就打死对手，这一点非常重要。在多数情况下，一个落点极佳的带有强烈上旋的回球、或者球落在对手脚部附近能使你占据有利形势，下一拍通常就能解决战斗。有几点你需要铭记在心，一个大角度的斜线球能让你的对手疲于应付，而且能给你自己更多的空间。即便你的回球质量不高，被你的对手逮住机会，你至少也不会让他轻易拿下这一分。

　　7.学会边线外的反压制

　　最近发现一种现象，很多球员都认为当他们在被动跑动并偏离边线的时候还能打出致胜球，其实这种成功率是很低的，实际上这往往会导致你在比赛过程中丢分。我们不妨换一种思路，在这种情况下，学会打出防守性的吊高球、防守性的切削球、或者是带有上旋的高球，所有这些战术都能给对手的强力压迫形成干扰，而给你更多的时间回位。

　　8.学会使用“月亮球”

　　月亮球即又高又重的超级上旋球，这种球让很多球员抓狂。也许它并不漂亮，但是非常实用。因为这种超级上旋球的弹跳极高，即使它的落点也不需要靠近底线，也仍然是很安全的回球。这种球让很多球员都很难受，因为他们不知道是否选择在球的上升期进行冒险回击，还是脚步随之后移——这样会让他们失去位置。一旦掌握了这项技术，你就能采取防守反击性的打法，而且不需要冒什么风险。

　　9.将球回到球场中线附近

　　当你学会持续将球回到球场中线，你会发现这一招非常好用，尤其是在面临强大对手的时候。这样做的好处如下：首先，因为中线是球网最低的区域，你能减少回球挂网的情况。其次，你能避免对手大角度的调动，而这样会引诱你的对手打出更大力量的击球，从而增加对手的失误。

　　10.使用大角度截击球

　　通常情况下，很多球员来到网前之后，就想打出精彩的致胜球，想用犀利的进攻打出超常一击来结束这一分，其实最安全的方式是使用大叫度的切削球。这样不仅更安全，而且也迫使你的对手要反向跑动并打出穿越。一个落点极佳的截击球足够让你在下一拍中解决战斗，或者甚至可以直接结束这一分。

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北京时间4月13日消息，如何在网球比赛中减少非受迫性失误？这个问题无论对于职业运动员还是业余选手来说，都是颇为关注的一个难题，1976年法网亚军、1977年美网四强选手夏洛德-所罗门在著名的《TENNIS》杂志上发表了一篇名为《将你的非受迫性失误减少一半》的技术分析文章。这篇文章对中国球迷同样具有指导意义，全文如下：

　　要想赢得比赛，不仅需要打出攻击性十足的击球，在很大程度上还要取决于你必须少犯错误。以下是帮助你减少错误的10种简单的方法：

　　1.使用较多的上旋

　　在击球的时候增加上旋，你可以打出力道浑重的回球，球在飞行过程中划出更长的弧线，这样就能减少回球出界的风险。除此之外，你还能将球回得很高，这给了你充足的空间来到网前——而这里正是最容易出现失误的地方。

　　2.给自己充足的空间

　　尽量站在底线和边线3-4英尺以内的地方回球，这样你就能提升稳定性。很多球员都学习上升点击球的压迫式的打法，但是他们没有意识到水平相差无几的球员想要赢球很多分是建立在对手失误的基础上。因此你得选择一个相对较为安全的位置，在你打出高风险球之前，要先留给对手失误的机会。

　　3.遇到很深的来球，迅速后退并将球打高

　　一开始，我们都会要求学员们站在底线之后回球，要求他们的回球只能比网高出一英尺，然而很多时候我们都会看到选手们被又重又深的来求压迫到，不得不打出防守性的回球来摆脱困境。当然这种情况在网球场上比较少见，不过灵巧的球员能将球回得又重又深——前提是保证你的对手没有偷袭到网前——等待时机以掌控场上主动。

　　4.增加发球的旋转

　　发球的时候增加旋转，尤其是多利用上旋，能够给你创造安全地来到网前的机会。不要一味追求凶猛的一发，只要想象一下棒球投手，他们通常都会经过慎重思考之后再出击。如果你能提高一发成功率，你的压力就会大大减轻，也能减少双误的数量。请记住一点，如果你能在发球和击球的过程中采取不同的旋转，远比单纯依靠力量来压迫对手要实用得多。上旋发球能调动你的对手，并迫使他在肩部以上回球。

　　5.成为一个灵巧的接发球选手

　　你注意过哪些顶尖选手经常在回发球的时候采取切削过渡吗？发球上网战术和截击球技术现在已经越来越少见了，这就意味着他们可以较为轻松的接发球，并以此来控制节奏。这也就是发球强劲的安迪-罗迪克在遇到罗杰-费德勒时偃旗息鼓的原因。当你在接发球时，也可以采取同样的方式。我看过太多球员在接发球的时候采取大力底线抽球的方式，何不给你自己更多的空间呢？你使用切削来降低失误，这也能给充足的时间返回到球场上的最佳位置。

　　6.采用大角度斜线球

　　我经常看到球员们喜欢抢先发力变直线，企图在一两拍之内解决战斗。应该意识到你不是非得要在一拍就打死对手，这一点非常重要。在多数情况下，一个落点极佳的带有强烈上旋的回球、或者球落在对手脚部附近能使你占据有利形势，下一拍通常就能解决战斗。有几点你需要铭记在心，一个大角度的斜线球能让你的对手疲于应付，而且能给你自己更多的空间。即便你的回球质量不高，被你的对手逮住机会，你至少也不会让他轻易拿下这一分。

　　7.学会边线外的反压制

　　最近发现一种现象，很多球员都认为当他们在被动跑动并偏离边线的时候还能打出致胜球，其实这种成功率是很低的，实际上这往往会导致你在比赛过程中丢分。我们不妨换一种思路，在这种情况下，学会打出防守性的吊高球、防守性的切削球、或者是带有上旋的高球，所有这些战术都能给对手的强力压迫形成干扰，而给你更多的时间回位。

　　8.学会使用“月亮球”

　　月亮球即又高又重的超级上旋球，这种球让很多球员抓狂。也许它并不漂亮，但是非常实用。因为这种超级上旋球的弹跳极高，即使它的落点也不需要靠近底线，也仍然是很安全的回球。这种球让很多球员都很难受，因为他们不知道是否选择在球的上升期进行冒险回击，还是脚步随之后移——这样会让他们失去位置。一旦掌握了这项技术，你就能采取防守反击性的打法，而且不需要冒什么风险。

　　9.将球回到球场中线附近

　　当你学会持续将球回到球场中线，你会发现这一招非常好用，尤其是在面临强大对手的时候。这样做的好处如下：首先，因为中线是球网最低的区域，你能减少回球挂网的情况。其次，你能避免对手大角度的调动，而这样会引诱你的对手打出更大力量的击球，从而增加对手的失误。

　　10.使用大角度截击球

　　通常情况下，很多球员来到网前之后，就想打出精彩的致胜球，想用犀利的进攻打出超常一击来结束这一分，其实最安全的方式是使用大叫度的切削球。这样不仅更安全，而且也迫使你的对手要反向跑动并打出穿越。一个落点极佳的截击球足够让你在下一拍中解决战斗，或者甚至可以直接结束这一分。

charlenchen

北京时间4月13日消息，如何在网球比赛中减少非受迫性失误？这个问题无论对于职业运动员还是业余选手来说，都是颇为关注的一个难题，1976年法网亚军、1977年美网四强选手夏洛德-所罗门在著名的《TENNIS》杂志上发表了一篇名为《将你的非受迫性失误减少一半》的技术分析文章。这篇文章对中国球迷同样具有指导意义，全文如下：

　　要想赢得比赛，不仅需要打出攻击性十足的击球，在很大程度上还要取决于你必须少犯错误。以下是帮助你减少错误的10种简单的方法：

　　1.使用较多的上旋

　　在击球的时候增加上旋，你可以打出力道浑重的回球，球在飞行过程中划出更长的弧线，这样就能减少回球出界的风险。除此之外，你还能将球回得很高，这给了你充足的空间来到网前——而这里正是最容易出现失误的地方。

　　2.给自己充足的空间

　　尽量站在底线和边线3-4英尺以内的地方回球，这样你就能提升稳定性。很多球员都学习上升点击球的压迫式的打法，但是他们没有意识到水平相差无几的球员想要赢球很多分是建立在对手失误的基础上。因此你得选择一个相对较为安全的位置，在你打出高风险球之前，要先留给对手失误的机会。

　　3.遇到很深的来球，迅速后退并将球打高

　　一开始，我们都会要求学员们站在底线之后回球，要求他们的回球只能比网高出一英尺，然而很多时候我们都会看到选手们被又重又深的来求压迫到，不得不打出防守性的回球来摆脱困境。当然这种情况在网球场上比较少见，不过灵巧的球员能将球回得又重又深——前提是保证你的对手没有偷袭到网前——等待时机以掌控场上主动。

　　4.增加发球的旋转

　　发球的时候增加旋转，尤其是多利用上旋，能够给你创造安全地来到网前的机会。不要一味追求凶猛的一发，只要想象一下棒球投手，他们通常都会经过慎重思考之后再出击。如果你能提高一发成功率，你的压力就会大大减轻，也能减少双误的数量。请记住一点，如果你能在发球和击球的过程中采取不同的旋转，远比单纯依靠力量来压迫对手要实用得多。上旋发球能调动你的对手，并迫使他在肩部以上回球。

　　5.成为一个灵巧的接发球选手

　　你注意过哪些顶尖选手经常在回发球的时候采取切削过渡吗？发球上网战术和截击球技术现在已经越来越少见了，这就意味着他们可以较为轻松的接发球，并以此来控制节奏。这也就是发球强劲的安迪-罗迪克在遇到罗杰-费德勒时偃旗息鼓的原因。当你在接发球时，也可以采取同样的方式。我看过太多球员在接发球的时候采取大力底线抽球的方式，何不给你自己更多的空间呢？你使用切削来降低失误，这也能给充足的时间返回到球场上的最佳位置。

　　6.采用大角度斜线球

　　我经常看到球员们喜欢抢先发力变直线，企图在一两拍之内解决战斗。应该意识到你不是非得要在一拍就打死对手，这一点非常重要。在多数情况下，一个落点极佳的带有强烈上旋的回球、或者球落在对手脚部附近能使你占据有利形势，下一拍通常就能解决战斗。有几点你需要铭记在心，一个大角度的斜线球能让你的对手疲于应付，而且能给你自己更多的空间。即便你的回球质量不高，被你的对手逮住机会，你至少也不会让他轻易拿下这一分。

　　7.学会边线外的反压制

　　最近发现一种现象，很多球员都认为当他们在被动跑动并偏离边线的时候还能打出致胜球，其实这种成功率是很低的，实际上这往往会导致你在比赛过程中丢分。我们不妨换一种思路，在这种情况下，学会打出防守性的吊高球、防守性的切削球、或者是带有上旋的高球，所有这些战术都能给对手的强力压迫形成干扰，而给你更多的时间回位。

　　8.学会使用“月亮球”

　　月亮球即又高又重的超级上旋球，这种球让很多球员抓狂。也许它并不漂亮，但是非常实用。因为这种超级上旋球的弹跳极高，即使它的落点也不需要靠近底线，也仍然是很安全的回球。这种球让很多球员都很难受，因为他们不知道是否选择在球的上升期进行冒险回击，还是脚步随之后移——这样会让他们失去位置。一旦掌握了这项技术，你就能采取防守反击性的打法，而且不需要冒什么风险。

　　9.将球回到球场中线附近

　　当你学会持续将球回到球场中线，你会发现这一招非常好用，尤其是在面临强大对手的时候。这样做的好处如下：首先，因为中线是球网最低的区域，你能减少回球挂网的情况。其次，你能避免对手大角度的调动，而这样会引诱你的对手打出更大力量的击球，从而增加对手的失误。

　　10.使用大角度截击球

　　通常情况下，很多球员来到网前之后，就想打出精彩的致胜球，想用犀利的进攻打出超常一击来结束这一分，其实最安全的方式是使用大叫度的切削球。这样不仅更安全，而且也迫使你的对手要反向跑动并打出穿越。一个落点极佳的截击球足够让你在下一拍中解决战斗，或者甚至可以直接结束这一分。