[求知识]如何有效增加滞空时间？

huhu89151734 · 发表于 2007-5-28 03:30:06

RT~~我们学校前几天打比赛的时候看见对方学校有个人的滞空超强~~我们都落下来了他还在天上飘呢~。看得我很是羡慕~~所以来这问下怎么训练我的滞空能力？谢谢~[s:114][s:114]

huhu89151734 · 发表于 2007-5-28 03:30:06

RT~~我们学校前几天打比赛的时候看见对方学校有个人的滞空超强~~我们都落下来了他还在天上飘呢~。看得我很是羡慕~~所以来这问下怎么训练我的滞空能力？谢谢~[s:114][s:114]

huhu89151734 · 发表于 2007-5-28 03:30:06

RT~~我们学校前几天打比赛的时候看见对方学校有个人的滞空超强~~我们都落下来了他还在天上飘呢~。看得我很是羡慕~~所以来这问下怎么训练我的滞空能力？谢谢~[s:114][s:114]

240076604 · 发表于 2007-5-28 07:09:14

个人觉得爆发力很重要吧！跳得高自然在空中停滞得就更久！像我们队的那个副攻，学校田径队的，是三级跳远的，爆发力超好的，给他的快球只不是偏差太远了，他总是可以在空中等到那球的！还有腰腹力强也可以增加滞空时间吧！

billyping · 发表于 2007-5-28 08:58:03

练好腰腹力量就可以了啦～～～～～～～～

新房客 · 发表于 2007-5-28 09:15:40

头向后仰也可以延长一点点滞空

远空1122 · 发表于 2007-5-28 12:17:54

天生的吧，我觉得。 [s:138]

szhno11 · 发表于 2007-5-28 15:35:59

慢跳呀~~~控制好时间很重要

排球鬼见愁 · 发表于 2007-5-28 21:42:59

最好的办法就是减肥~啊哈哈哈哈哈哈哈~ [s:138]

huhu89151734 · 发表于 2007-5-29 11:02:07

我不肥。。。。
既然2个人都说了要练腰力。。。。那明天开始我就仰卧起坐NNNNNN~~~~

支持郎平 · 发表于 2007-5-29 19:33:40

首先要加强腰腹力量的训练,其次起跳后身体呈后弓,在达到最高点后该为收腹呈微屈,类似于鲤鱼打挺在空中的2次发力.不过体重过大就别想了 [s:92]

huhu89151734 · 发表于 2007-5-30 06:25:37

额~~~多谢讲解~161616~~

01roddick · 发表于 2007-5-31 11:25:57

弹跳好才行啊。。而且体重不能太重，不然都往下沉了

宝儿 · 发表于 2007-5-31 13:17:34

对
体重不能大
腰腹要练好
这就可以了

patrickfat · 发表于 2007-6-2 00:02:32

add oil............, add oil........

追风男孩 · 发表于 2007-6-2 07:23:03

看来要加紧减肥了。。。。。。。。。。。

frandoxin · 发表于 2007-6-4 18:57:51

不能太胖，腰力要好，身体后弓

skyter · 发表于 2007-6-4 22:44:39

最主要的还是腰部力量,把这个练好了,我想也差不多了

空间排球 · 发表于 2007-6-5 17:47:37

绝对是天生的～我的滞空就不错～可以在空中等球～嘿嘿 [s:138]

力宏与菲 · 发表于 2007-6-5 21:28:14

我是属于严重缺乏腰部力量的
汗

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