肩傷怎麼辦

sybjsy · 发表于 2007-6-4 15:21:12

有一段時間練習跳發球，模仿楊亞男，不過突然發現用肩太過度，右手得了肩傷。擦了一些東西，貼了一些東西，但是似乎總是不能痊癒。
現在一般情況下是不痛的，比如說扣球，只是發力有點奇怪。但是在傳球的時候，如果兩隻手是同樣的高度，要不就是右手不能發力，要不就是很痛，所以現在苦惱的是，改打二傳了，傳球的時候手老是一邊高一邊低，我也知道這不好，可是改不了，如果低一點右手就痛。
如果說把左手抬高點，感覺兩肘又太開了。。。。。
有沒有哪位朋友也有類似的傷病，不曉得有什麼好點的解決辦法沒有。

sybjsy · 发表于 2007-6-4 15:21:12

有一段時間練習跳發球，模仿楊亞男，不過突然發現用肩太過度，右手得了肩傷。擦了一些東西，貼了一些東西，但是似乎總是不能痊癒。
現在一般情況下是不痛的，比如說扣球，只是發力有點奇怪。但是在傳球的時候，如果兩隻手是同樣的高度，要不就是右手不能發力，要不就是很痛，所以現在苦惱的是，改打二傳了，傳球的時候手老是一邊高一邊低，我也知道這不好，可是改不了，如果低一點右手就痛。
如果說把左手抬高點，感覺兩肘又太開了。。。。。
有沒有哪位朋友也有類似的傷病，不曉得有什麼好點的解決辦法沒有。

sybjsy · 发表于 2007-6-4 15:21:12

有一段時間練習跳發球，模仿楊亞男，不過突然發現用肩太過度，右手得了肩傷。擦了一些東西，貼了一些東西，但是似乎總是不能痊癒。
現在一般情況下是不痛的，比如說扣球，只是發力有點奇怪。但是在傳球的時候，如果兩隻手是同樣的高度，要不就是右手不能發力，要不就是很痛，所以現在苦惱的是，改打二傳了，傳球的時候手老是一邊高一邊低，我也知道這不好，可是改不了，如果低一點右手就痛。
如果說把左手抬高點，感覺兩肘又太開了。。。。。
有沒有哪位朋友也有類似的傷病，不曉得有什麼好點的解決辦法沒有。

柠檬核桃 · 发表于 2007-6-4 16:09:21

用针灸试下吧.......

索科洛夫斯基 · 发表于 2007-6-4 16:09:59

我关心的是：那杨亚男受伤了没？

尧尧无期 · 发表于 2007-6-4 16:20:28

养着...没办法.... [s:151]

txb1225 · 发表于 2007-6-4 17:25:18

我之前也伤过，是因为跳发，球不小心抛的太前，结果把肩搞伤了。因为正在学校参加排球比赛，没人替我的位置，只好坚持打，结果几天后胳膊抬起超过45°就痛，之后用膏药和止痛药坚持完了长达两周每天都有的比赛，之后喷云南白药+修养，肩膀一段时间后就好了

01roddick · 发表于 2007-6-4 17:38:51

注意恢复好点噢，不然久了会成风湿

sybjsy · 发表于 2007-6-5 14:53:40

引用第4楼txb1225于2007-06-04 17:25发表的 :
我之前也伤过，是因为跳发，球不小心抛的太前，结果把肩搞伤了。因为正在学校参加排球比赛，没人替我的位置，只好坚持打，结果几天后胳膊抬起超过45°就痛，之后用膏药和止痛药坚持完了长达两周每天都有的比赛，之后喷云南白药+修养，肩膀一段时间后就好了

我也是提起超過一定角度就會痛，或者是旋轉就會痛。雲南白藥有用嗎

hoh · 发表于 2007-6-5 15:02:12

第一
休息，至少两个星期别动
第二
做一做肩部的力量练习
注意不要上量，活动的关键是让肩部血液循环通畅

sybjsy · 发表于 2007-6-6 13:45:32

兩個星期也太久了吧！還不如讓我去死了算了

jgchen · 发表于 2007-6-6 14:23:14

我肩膀也痛，但是如果让我两个星期不打球，我会疯掉的。。。。

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