弹跳摸高

百万爱 · 发表于 2006-5-17 21:19:08

我174CM，但我的弹跳挺好的，和180左右的人摸高差不多。我发现深蹲是最简单的效的提高弹跳的办法。。。。

百万爱 · 发表于 2006-5-17 21:19:08

我174CM，但我的弹跳挺好的，和180左右的人摸高差不多。我发现深蹲是最简单的效的提高弹跳的办法。。。。

mirak · 发表于 2006-5-18 12:48:20

蹲杠铃的确最有效
不过对俺来说
更重要的是能强化膝盖的力量
不容易伤

godisagirl · 发表于 2006-5-18 13:42:30

身高和弹跳往往是矛盾的两面,身高高就靠绝对高度打球咯.没有身高,我们当然就要练弹跳啦~!而且我们更灵活~!至于那些身高够,弹跳也好的反应也快的,几乎不会出现在我们这种业余爱好者之中的啦~!

pearlbear · 发表于 2006-5-18 13:44:41

我也是174，弹跳还行，状态好的话能摸到篮筐，就是膝盖好痛，不知道有什么好的保护或者预防措施？

godisagirl · 发表于 2006-5-18 13:47:30

如果要用尽全力才能跳那么高的话,劝你还是不要每次都很用力跳.打球是快乐的没错,但是身体是打球的本钱~!可以选择比较轻松的助跑方式,或者用技术来弥补高度.可以选择在够把球扣过去的高度上,打点打线,照样能得分啊.

pearlbear · 发表于 2006-5-18 13:53:57

原帖由 godisagirl 于 2006-5-18 13:47 发表
如果要用尽全力才能跳那么高的话,劝你还是不要每次都很用力跳.打球是快乐的没错,但是身体是打球的本钱~!可以选择比较轻松的助跑方式,或者用技术来弥补高度.可以选择在够把球扣过去的高度上,打点打线,照样能得分啊.

平时打也没跳那么高，就是打比赛的时候得尽力才行，每次比赛完膝盖都要痛一个星期，而且一次比一次要痛

heaven2008 · 发表于 2006-5-19 09:02:23

我的膝盖也痛。
只是是训练长跑弄伤的！！

starsharapova · 发表于 2006-5-19 10:33:40

我现在起跳膝盖有点痛，但是打完球就没事了！而我又不习惯戴护膝，怎么保护？

volleyfun1981 · 发表于 2006-5-19 10:38:37

引用第6楼heaven2008于2006-05-19 09:02发表的“”:
我的膝盖也痛。
只是是训练长跑弄伤的！！

我也是长跑弄伤了膝盖，养了好长时间，才差不多恢复了。

誉lee · 发表于 2006-5-20 16:38:50

对啊,膝盖中间的那块骨头容易伤

羽排 · 发表于 2006-5-20 18:03:11

我曾经用两腿绑沙袋的办法练弹跳,不过没效果~~

heaven2008 · 发表于 2006-5-20 18:33:39

引用第8楼volleyfun1981于2006-05-19 10:38发表的“”:

我也是长跑弄伤了膝盖，养了好长时间，才差不多恢复了。

我还没好！！

ldqr · 发表于 2006-5-20 18:52:09

身高和弹跳的确是矛盾体，我的弹跳就差． [s:3]

ldqr · 发表于 2006-5-20 18:52:20

身高和弹跳的确是矛盾体，我的弹跳就差． [s:3]

dominiga · 发表于 2006-5-21 11:52:35

我的身高是198CM跳起来的摸高高度是3米65，那算不算好呢！但我不是运动员。

coolsky2005 · 发表于 2006-5-21 12:31:00

365应该是很高了吧？
好象国内有些专业队队员都只有350左右的

百万爱 · 发表于 2006-5-21 12:59:09

天。。。198摸高365，我看国家队的那几个也不如你啊。。。

gang771118 · 发表于 2006-5-21 21:51:13

当个动动员真不容易

峰林 · 发表于 2006-5-22 07:49:51

我的弹跳一般，身高一般，所以只能够打二传了。嘿嘿。

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