畅谈扣球的技术

chaoyuema · 发表于 2009-1-18 12:16:35

[localimg=180,115]1[/localimg][localimg=180,115]1[/localimg]“扣”乃排球中最爽的瞬间！那种应声落地所带来的快感，岂是一句半句能解释的清... 众扣杀高手们，谈谈你们的个人体会，尤其是主攻！那种铁锤式的扣球需要哪些针对练习呢？ :dabin7 [localimg=180,115]1[/localimg]

爽！爽！爽！

dricliu · 发表于 2009-1-18 13:26:16

步伐助跑起跳，腰腹力量，挥臂动作

chaoyuema · 发表于 2009-1-18 17:58:07

弹跳怎么练？腕部的力量怎样练？爆发力怎样练？大臂的力量又怎么练？多谢指教...

Пётер · 发表于 2009-1-20 08:01:09

大小臂力量：拿铁饼或哑铃缓慢做扣球动作时小臂的运动弧线。

Пётер · 发表于 2009-1-20 08:02:22

蛙跳练弹跳，打球前拉韧带比不拉可以提高弹跳近10厘米

Пётер · 发表于 2009-1-20 08:03:28

吃一些加力的运动食品。别以为健美的人都是练出来的，都是吃专业的运动食品

Пётер · 发表于 2009-1-20 08:10:21

弹跳和力量主要是天生的，业余的人那有时间天天练啊，练也有限。还是从其他方面突破吧

chaoyuema · 发表于 2009-1-20 09:44:34

8# Пётер 有道理有道理，呵。再请问腰部力量也很关键嘛？是不是对滞空有所帮助？打个时间差啥的... thank you

phenpit · 发表于 2009-2-16 22:49:04

不是什么条件都能练出来

中国龙 · 发表于 2009-2-18 16:55:29

蛙跳练弹跳，打球前拉韧带比不拉可以提高弹跳近10厘米
Пётер 发表于 2009-1-20 08:02

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真有此事？看来以后活动前要将拉韧带进行到底。

chaoyuema · 发表于 2010-5-21 13:57:11

真的假的？拉韧带提高10cm？

榕树下 · 发表于 2010-5-25 11:59:55

那我以后每次打球前都拉韧带....10CM ..太诱人了。.哈哈。.

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